Prevencia a prírodné prostriedky na predchádzanie chorobám III: Bolesti hlavy

Autor: Martina Ištvancová | 25.4.2016 o 19:21 | (upravené 1.9.2016 o 16:09) Karma článku: 5,18 | Prečítané:  1948x

Každý z nás pozná bolesť hlavy, niektorí s ňou bojujeme každodenne. Článok sa venuje niektorým príčinám bolesti hlavy a ich predchádzaniu.

Aké choroby môžu zapríčiniť bolesti hlavy?

Bolesti hlavy sú jedným z najčastejších príznakov najrôznejších chorôb ako sú: funkčné poruchy nervovej sústavy, psychózy, ochorenia vnútorných orgánov (obličky, žľazy s vnútornou sekréciou), ochorenia mozgu, uší, chrbtice, očné choroby, infekčné choroby, otravy.

Opatrenia na prevenciu bolestí hlavy

1. Tenzné bolesti hlavy

Sú to bolesti hlavy vyvolané svalovým napätím. Trvajú dlhú dobu, sú v celej hlave alebo jej časti a zároveň bývajú spojené s bolestivými miestami na šiji alebo v oblasti hornej čeľuste. Predchádzať sa im dá robením prestávok (napr. pri práci s počítačom), premasírovaním šije a krátkym oddychom.

2. Bolesti hlavy spôsobené nevhodnou stravou

Hlava vás môže rozbolieť aj z hladu. Zníženie hladiny krvného cukru pri dlhých prestávkach medzi jedlami vedie hlavne k ranným bolestiam. V takomto prípade zjedzte niečo malé pred spaním a hneď po prebudení. V prípade potravinovej alergie sa vyhnite zakázaným jedlám.

3. Bolesti hlavy spôsobené dehydratáciou

Treba si dávať pozor na pohybe na slnku, telesnej námahe, hnačkách a nadmernej konzumácii alkoholu. Stratené tekutiny treba ihneď nahradiť väčším množstvom vody.

4. Bolesti hlavy spôsobené duševným či telesným napätím

Prejavujú sa silným tlakom v hlave a očiach. Pri tomto druhu bolesti je najdôležitejší odpočinok.

Prírodné prostriedky na predchádzanie bolestiam hlavy

Vhodné minerálne látky a vitamíny

Výživovými doplnkami môžeme predchádzať vzniku bolestí, ale rozvinutú bolesť už nedokážu zastaviť. Sú to: horčík, vápnik a riboflavín (vitamín B2). Vitamín B2 nájdeme v prírodnej forme aj v mliečnych výrobkoch, ovocí, zelenine, mandliach, vnútornostiach a vajciach.

Čaje

Vhodný je čaj z valeriány lekárskej (ľudové názvy: baldrián, valeriánok, kozlík). Táto rastlina zlepšuje krvný obeh, ukľudňuje svalové napätie a úzkostné stavy. Taktiež sa používa pri nespavosti (najmä vplyvom vyčerpania). Pomáha prekonávať chronické poruchy spánku, depresiu a hysterické stavy.

 

Použitá literatúra

Ružička, R. a kol.: Tradiční čínská medicína v denním životě. Vydavateľstvo Poznání, 2007. ISBN 978-86606-59-0.

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Zdravotná sestra odišla do Švédska. Bola som preťažená, hovorí

Sestry by mali by zarábať aspoň tisíc eur v čistom, aby neodchádzali do zahraničia, hovorí zdravotná sestra LUCIA ZAVADANOVÁ.


Už ste čítali?