Prevencia a prírodné prostriedky na predchádzanie chorobám IV: Infarkt myokardu

Autor: Martina Ištvancová | 26.4.2016 o 20:04 | (upravené 1.9.2016 o 16:09) Karma článku: 4,20 | Prečítané:  1443x

Mal niekto vo vašej rodine závažnú chorobu srdca či ciev? Fajčíte a máte nadváhu? Máte vysoký krvný tlak a zvýšenú hladinu cholesterolu? Ak nezmeníte svoj životný štýl, pravdepodobne sa infarktu myokardu nevyhnete.

Čo je infarkt myokardu?

Je to ochorenie spôsobené hlavne náhlym prerušením dodávky kyslíka do srdcového svalu s následným odumretím časti svalových vlákien. Ide o jednu z foriem ischemickej choroby srdca. Úmrtnosť na infarkt je v súčasnosti napriek významným pokrokom v jeho liečbe veľmi vysoká.

Aké rizikové faktory vzniku infarktu myokardu nemôžeme ovplyvniť?

Medzi tieto faktory patria:

- vek a pohlavie: je klinicky preukázané, že riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení sa zvyšuje po 40. roku života a riziko je vyššie u mužov (49% pravdepodobnosť u mužov a 32% u žien),

- genetická predispozícia,

- rodinná anamnéza.

Aké rizikové faktory vzniku infarktu myokardu môžeme ovplyvniť?

1. Vysoká hladina cholesterolu v krvi: prevencia a prírodné prostriedky na predchádzanie vysokej hladiny cholesterolu boli popísané v blogu: http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/412626/prevencia-a-prirodna-liecba-ii-vysoka-hladina-cholesterolu.html.

2. Hypertenzia (vysoký krvný tlak): prevencia a prírodné prostriedky na predchádzanie hypertenzii boli popísané v blogu: http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/411666/prevencia-a-prirodna-liecba-i-vysoky-krvny-tlak.html?ref=viacbloger.

3. Fajčenie: niekoľkonásobne zvyšuje riziko infarktu (viď vyššie uvedené blogy).

4. Nadmerná konzumácia alkoholu: viď vyššie uvedené blogy.

5. Obezita (najmä abdominálna) a sedavý spôsob života: Poznáte svoje hodnoty BMI? Hýbete sa pravidelne? Zdravotné riziko sa spája najmä s veľkosťou obvodu pása, vo vysokom riziku sú muži s obvodom pása nad 102 cm a ženy nad 88 cm (prísnejšie kritériá hovoria o 94 cm u mužov a 80 cm u žien). Človek by mal vykonávať tzv. aeróbnu aktivitu (s dosiahnutím potrebnej tepovej frekvencie) minimálne trikrát týždenne po 30 minút.

6. Diabetes mellitus (cukrovka): Dospelí ľudia s diabetom v priemere dva až štyrikrát častejšie zomierajú  na srdcové ochorenia ako dospelí, ktorí cukrovkou netrpia. Ich srdcové ochorenia majú tendenciu zhoršovať sa. Dokonca aj v prípade, že hladina krvného cukru je pod kontrolou, diabetes  výrazne zvyšuje vaše riziko ochorenia koronárneho srdcového systému, ktoré môže viesť k infarktu a náhlej zástave srdca. 

Zdá sa mi to veľmi zložité a je to priveľa informácií naraz. Čo teda robiť, aby som predišiel/predišla infarku - v skratke?

Ak sa už v mojej rodine infarkt vyskytol (otec, matka), je tu zvýšené riziko, že ho dostanem tiež. V takomto prípade by som mal/mala:

-obmedziť fajčenie a konzumáciu alkoholu,

- pravidelne sledovať hodnoty krvného tlaku, cholesterolu a krvného cukru (glukózy v krvi),

- dbať na to, aby sa každodennou súčasťou môjho životného štýlu stal pohyb a zdravá strava s dostatkom zeleniny a ovocia.

 

Použitá literatúra

1. http://www.cardio.sk/ochorenia/srdce/infarkt-myokardu

2.http://www.tvojesrdce.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=101&Itemid=136

3. http://zdravie.pravda.sk/zdravie-a-prevencia/clanok/12368-ujdite-pred-infarktom/

3.http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/412626/prevencia-a-prirodna-liecba-ii-vysoka-hladina-cholesterolu.html.

4.http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/411666/prevencia-a-prirodna-liecba-i-vysoky-krvny-tlak.html?ref=viacbloger.

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Zdravotná sestra odišla do Švédska. Bola som preťažená, hovorí

Sestry by mali by zarábať aspoň tisíc eur v čistom, aby neodchádzali do zahraničia, hovorí zdravotná sestra LUCIA ZAVADANOVÁ.


Už ste čítali?