Prevencia a prírodné prostriedky na predchádzanie chorobám IV: Infarkt myokardu

Autor: Martina Ištvancová | 26.4.2016 o 20:04 | (upravené 1.9.2016 o 16:09) Karma článku: 4,20 | Prečítané:  1424x

Mal niekto vo vašej rodine závažnú chorobu srdca či ciev? Fajčíte a máte nadváhu? Máte vysoký krvný tlak a zvýšenú hladinu cholesterolu? Ak nezmeníte svoj životný štýl, pravdepodobne sa infarktu myokardu nevyhnete.

Čo je infarkt myokardu?

Je to ochorenie spôsobené hlavne náhlym prerušením dodávky kyslíka do srdcového svalu s následným odumretím časti svalových vlákien. Ide o jednu z foriem ischemickej choroby srdca. Úmrtnosť na infarkt je v súčasnosti napriek významným pokrokom v jeho liečbe veľmi vysoká.

Aké rizikové faktory vzniku infarktu myokardu nemôžeme ovplyvniť?

Medzi tieto faktory patria:

- vek a pohlavie: je klinicky preukázané, že riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení sa zvyšuje po 40. roku života a riziko je vyššie u mužov (49% pravdepodobnosť u mužov a 32% u žien),

- genetická predispozícia,

- rodinná anamnéza.

Aké rizikové faktory vzniku infarktu myokardu môžeme ovplyvniť?

1. Vysoká hladina cholesterolu v krvi: prevencia a prírodné prostriedky na predchádzanie vysokej hladiny cholesterolu boli popísané v blogu: http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/412626/prevencia-a-prirodna-liecba-ii-vysoka-hladina-cholesterolu.html.

2. Hypertenzia (vysoký krvný tlak): prevencia a prírodné prostriedky na predchádzanie hypertenzii boli popísané v blogu: http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/411666/prevencia-a-prirodna-liecba-i-vysoky-krvny-tlak.html?ref=viacbloger.

3. Fajčenie: niekoľkonásobne zvyšuje riziko infarktu (viď vyššie uvedené blogy).

4. Nadmerná konzumácia alkoholu: viď vyššie uvedené blogy.

5. Obezita (najmä abdominálna) a sedavý spôsob života: Poznáte svoje hodnoty BMI? Hýbete sa pravidelne? Zdravotné riziko sa spája najmä s veľkosťou obvodu pása, vo vysokom riziku sú muži s obvodom pása nad 102 cm a ženy nad 88 cm (prísnejšie kritériá hovoria o 94 cm u mužov a 80 cm u žien). Človek by mal vykonávať tzv. aeróbnu aktivitu (s dosiahnutím potrebnej tepovej frekvencie) minimálne trikrát týždenne po 30 minút.

6. Diabetes mellitus (cukrovka): Dospelí ľudia s diabetom v priemere dva až štyrikrát častejšie zomierajú  na srdcové ochorenia ako dospelí, ktorí cukrovkou netrpia. Ich srdcové ochorenia majú tendenciu zhoršovať sa. Dokonca aj v prípade, že hladina krvného cukru je pod kontrolou, diabetes  výrazne zvyšuje vaše riziko ochorenia koronárneho srdcového systému, ktoré môže viesť k infarktu a náhlej zástave srdca. 

Zdá sa mi to veľmi zložité a je to priveľa informácií naraz. Čo teda robiť, aby som predišiel/predišla infarku - v skratke?

Ak sa už v mojej rodine infarkt vyskytol (otec, matka), je tu zvýšené riziko, že ho dostanem tiež. V takomto prípade by som mal/mala:

-obmedziť fajčenie a konzumáciu alkoholu,

- pravidelne sledovať hodnoty krvného tlaku, cholesterolu a krvného cukru (glukózy v krvi),

- dbať na to, aby sa každodennou súčasťou môjho životného štýlu stal pohyb a zdravá strava s dostatkom zeleniny a ovocia.

 

Použitá literatúra

1. http://www.cardio.sk/ochorenia/srdce/infarkt-myokardu

2.http://www.tvojesrdce.sk/index.php?option=com_content&task=view&id=101&Itemid=136

3. http://zdravie.pravda.sk/zdravie-a-prevencia/clanok/12368-ujdite-pred-infarktom/

3.http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/412626/prevencia-a-prirodna-liecba-ii-vysoka-hladina-cholesterolu.html.

4.http://martinaistvancova.blog.sme.sk/c/411666/prevencia-a-prirodna-liecba-i-vysoky-krvny-tlak.html?ref=viacbloger.

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

SVET

Populisti získajú, euro môže skončiť. O čom rozhodli Taliani

V Rakúsku populizmus prehral, v Taliansku mu môže rezignácia premiéra pomôcť. Neúspešné referendum vystrašilo trhy.

KOMENTÁRE

Renzi dal sám sebe mat. Dostala ho aj Európa?

Taliansky výsledok je politicky nepomerne ďalekonosnejší než rakúsky.

BLOG MIROSLAVA BEBLAVÉHO

Beblavý: Porušil Lajčák pri Evke zákon? Takmer s istotou

Dôležité je, či bol porušený verejný záujem.


Už ste čítali?